다이어트

집중감량그룹14일차 식단 운동 과제 완료

십키로만빼자^^ 1 1 1
2016.07.03 20:52 | 조회수 95 | 좋아요 0

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식단
아침:삶은계란2 파프리카 사과 도미구이
점심:삶은계란2 파프리카 블루베리100 복숭아
저녁:애터미밸런스라이프 우유200 라면서너젓가락면만

운동
공복걷기 70분
런닝머신 걷기 한시간
과제1~12

주말이라 운동을 빨리 끝냈네요
식단도 저녁 라면이 망쳤지만 천칼로리는 안넘었어요 이정도면 선방했어요
점심때 보쌈도 안 먹었는데 아들램이 남긴 라면을 과감히 버렸어야했는데 ㅋㅋ 그래도 40일만에 맛본 라면은 여전히 맛나네요
내일부터 서킷트레이닝도 열심히 해보렵니다^^

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