6월22일 시작
7월24일 끝
중간에 보상데이받고능 이건제외하고이어가느라 쫌늦게 완수했네요~ㅎ
그래도 도전 다하고나니 뿌듯하고 또뿌듯합니당(^ 3^)

주로 식단은
아침-요거트+아사이베리와 블루베리,과일이나 두유
점심-삶은고구마,치즈,토마토나방울토마토,오이등등..
저녁-단백질위주(두부,계란흰자,단백질쉐이크등등
하루간식-아몬드,블랙커피,단백질쉐이크
이런식으로 챙겨먹었어요~

밀가루는첫번째보단 두번째도전이 좀 쉽더라구요 *_*..
천칼은 엄두도못내고잇다..한번쯤은해보자 여름다가기전에 해서 도전해보앗는데 벅차요..
특단의조치가필요할때 도전하면 딱일것같아요~!!!
그래서두번째는바로이어서안하려그영~쉬엄쉬엄ㅠ8월부터능 좀즐겨주고.. 유지기들어가려해요ㅎㅎ

둘다함께도전해서 큰효과?기대햇엇는데
왠걸요..-2키로뿌니 감량이안된ㅜㅜ
훔..40대되니까 빼기더힘든것같아요😢
근육은유지해야겠고..무게는빼고싶고ㅋㅋ참사람욕심이란게ㅜㅜ~~킁
차이는잇어보이나요?..
매일보는 몸뚱아리라 전모르겠네요..
복근두 공복일때랑 아닐때랑 차이가크니.@@ㅋㅋㄲㅋ
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(밀가루&천칼로리 도전)
속을편히해주고 피부도좋아짐,자극적인음식에 큰반응,덜피로함,다른대는모르겠구 복부(지방)에효과있음,
몸이가벼운느낌♥

밀가루는 중간중간 맛잇는음식들올라오는거보구두잘참구견뎟어요ㅠ흑흑
고문이였다는..!!!!
면,빵 땡기드라구요
생각이아예안낫단건 거짓~~~/!😠 이고요ㅋㅋ
인제 내일이믄먹을수잇것죠^^?
그동안에참고 버틴거 풀어줘야겟어요흐흐😌❤

(🙋다신관리자님~~멋진뱃지~~쥬뗌므♥♥♥🙋)
그럼이만:)모두들굿밤되세요~~~* 뿅 *
😴😴😴