▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 미주라토스트, 그릭요거트 블루베리, 복숭아, 토마토, 아메리카노 → 254 Kcal
* 점심: 로스트치킨 샌드위치, 약콩두유 → 385 Kcal
* 저녁: 현미야채그래놀라, 약콩두유 → 220 Kcal
* 간식: 그릭요거트샌드 → 190 Kcal

※ 총 1,049 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 4주차 운동과제 실패!
+ 폴댄스 2시간


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 22일째🚶🏻🏃🏻

드디어 마지막주 4주차네요~^^
여태 다이어트 잘 해왔는데 주말부터 감기가 걸리는 바람에 컨디션이 영 꽝인 하루 였어요!

몸은 아픈데 과자는 자꾸 땡기고 약간의 스트레스도 받는 하루 였어요😭

아프니까 모든게 짜증나더라고요! 속상💧

4주차 운동과제는 실패했지만 폴댄스 학원은 다녀왔어요
물론 아파서 제대로 운동은 못했지만요🙄

슬럼프가 온거 같아요
마지막주인데 큰일이네요....

그래도 마인드컨트롤 하려고 노력중이니까 저와 함께 다이어트 끝까지 꼭 성공해요~~~🏋🏻👙👊🏻