이건 제 개인적 의견인데요...저는 닭가슴살,두부,야채,샐러드 같은 것만 먹는것보다 골고루 고기도 먹고,카레같은 조금 칼로리가 높은거를 양만 줄여서 드시는게 좋다고 생각해요

그리고 밥 드시기 전에 과일이랑 물도 조금 드시고 밥 드시면 과식도 안하구요
빨리 먹으면 포만감이 줄어서 많이 먹게 되어서 과식을 만들수 있습니다
그러니 늦었어도 천천히 드세요!!



그리고 1달에 1번정도는 보상데이로 먹고 싶은걸 먹는것도 좋아여
그렇게만 ㅎ하면 보상데이가 빨리왔으면 하는 마음도 들거에요
그럴땐 보상데이에 먹을걸 정해놓고 그걸 생각하면서 열심히 운동을 하는거죠ㅋㅋ 저도 그렇게 했더니 진짜 살이 쭉쭉 빠지더라구요 ㅋㅋ


그리고 이 다이어트신 앱에있는 다이어트 다이어리 를 이용하면 아주 간단해요


여러분들도 이걸로 많이 살 빼셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ