view-top

도전5기.3주차-둘쨋날(총23일째)

view-사진

각1.5kg 덤벨이라 덤벨운동 각5회씩추가하려 했으나..어깨와 팔꿈치 안좋아 치료받으러 다니는 관계로 그냥 과제그대로 수행합니다~~
걷기는.. 어깨치료받고 수행후 올릴려구요~~

아침..바나나1개(밥먹을수없는 상황이에요..ㅠㅠ)
간식..아몬드.거봉
점심..운동후 저지방우유랑 단백질보충제
저녁..바나나2개.요거트.햄프씨드.해바라기씨

이번주 한주는 식사관리도더많이 신경쓸려고 맘 먹었더니 절제가좀더 쉽네요.. 아마도 마지막주라는 기대감때문인듯해요~~

마무리로 걷기 40분완료~~

오늘일기 ~~~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 7월 12일 ㅡ 23일차 식단 운동 완료

다음글 마지막주네요

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동