다이어트

헉헉ㅠㅠ
드뎌, 어제부로 두달이 지났어요.
다신어플 깔고, 한번 해보자했는데, 1키로씩 조금씩 빠지니 힘이 나더라구요..
오늘부터 다시 목표설정해서 합니다. 홧팅!
제가 안해본 다이어트가 없거든요.. 그때 마다 요요, 작심삼일..
확실히 정석대로가 정답인듯해요!

1. 물마시기
하루 1컵정도 점심먹을때나 먹었거든요. 화장실도 하루 2번?ㅋㅈㅋ 이제 하루 1리터 이상 먹어요.
2.운동
제가 직장맘이라, 회사도 운전해서 가고... 운동은 특별한건 못하고 산책겸 걷기 주 2회? 30-60분 정도. L자 다리 15분씩 2회, 박봄다리 40분, 숀리 할수있어 하루3-4회
스쿼트 60개 정도.
그리고, 집안일 ㅋㅋ 손걸레질, 손빨래, 청소 이것도 힘들게 했어요..
3.식사
아침은 잘 못먹었어요ㅠㅠ점심은 먹고싶은거 양 줄여서..저녁은 과일이나 아님 가조들 저녁 차려주면서 간마추고..ㅋ 김치 같은거 한두개 집어먹었어요. 근데, 저녁 안먹는건 습관된지 오래되서 힘들진 않았어요.
빵, 탄산음료, 과자, 쪼콜렛 넘 좋아하는데 그것만 안먹고 나머진 먹고싶은거 조금씩 먹었어요. 대신 운동을 더했죠.. 두달동안 술은 3번 먹었는데.. 안주 안먹고 먹은후에 운동하고 잤어요.
4. 기타
회사 날씬쟁이들 생활습관 따라하기!
누워있지 않고 수시로 움직이기!