먹고싶은것 다 먹고 빼는법
- Jeobgahs
- 2016.07.14 18:27 | 조회수 1,331 | 좋아요 1
먹고싶은것 다 먹고 빼는법
다요트의 기본은 하루에 먹을양을 세끼~ 다섯끼로 나누어 꼭 먹는 거에요.. 절대 한끼라도 굶는건 아닙니다. 금식으로 설령 살이 빠졌다해도 어쩌다 몇 번 먹으면 뺀 시간보다 더 빨리 살이 찝니다..
했어요! 오전에는
근력운동: 마일리 사이러스 다리 운동
레베카 루이즈 복근 운동
티파니 허리운동
오후에는 유산소 위주로
유산소:공원가서 걷기 40-50분
줄넘기 1000개로 시작해서 점점 개수 늘려가기
운동은 안하셨나요?
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