운동
걷기 100분, 수영 50분
늦게 끝나고 무릎이 아프다는 핑계로 4주차 운동은 스킵입니다..
식단
아침- 사진 재탕인데 오리, 부추 구워 먹고, 장아찌, 알타리김치 있었고 수박, 참외, 자두 였어요. 훈제오리는 120g정도?
오전간식 - 파스쿠치 팝핑샤케라토.
이름을 보고 맛이 궁금해져서.... 단음료를 마셔버렸네요.
점심 - 왕만두 1알, 열무국수 3/4 그릇
저녁 - 복숭아 1알, 훈제 닭가슴살 85g
훈제닭가슴살을 더 주문해서 이제 10팩이 남았어요. 2주 넘게 맛있게 먹다가 오늘 갑자기 닭가슴살 먹기가 싫어져서 클났어요. 아직 10팩 남았는데 근육이 생성되는 상상을 하며 즐겁게 먹을 수 있음 좋겠네요....ㅎㅎㅎ🚵
좋은 밤 되시길!
