다이어트

집중체중감량그룹 28일차 식단 운동 과제 완료

십키로만빼자^^ 1 1 1
2016.07.17 18:35 | 조회수 392 | 좋아요 0

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식단
아침:옥수수 오이 수박 두쪽 두부100
점심: 닭가슴살 80 고구마줄기볶음 도토리묵 메론 찐감자 반쪽
저녁:수박한쪽 사과 반쪽 멸치볶음 옥수수 반쪽 파프리카

운동
공복 걷기 70분
1~13 4세트
등산 50분/걷기10분

마지막이네요
운동 하루도 안빼먹구 해냈습니다
근데 마지막이라 그런지 식단이 해이해졌네요
그래도 이번 미션 힘들지만 잘 해낸거 같아요
화요일마다 보건소에 인바디하러 가는데 인바디해서 올릴께요
다엿한지 53일짼데 다신5기 도전을 통해 더 열심히 할수 있었던거 같아요
감사합니다 ㅎㅎ

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