다이어트

원하는 체중까지 칼로리 소모량 계산하는 법

다신다이어터

베리비 7 1 1 1 1 1
2015.08.21 21:08 | 조회수 1,288 | 좋아요 1

(현재 체중 — 목표 체중)x7700=@
@/체중감량기간=하루에 소비해야 하는 칼로리 양

만약 하루에 소비해야 하는 칼로리 양이

700으로 나온다면

평균적 여성 기초 대사량을 1400으로 보고

1400+운동량—섭취칼로리=700

이 되게 생활하시면 됩니다

물론 대략적인 계산이라서 기초 대사량이 정확하지 않고 근육이 생겨나는 것도 고려되지 않은 거라서 몸무게 변화가 정확하지도 않을 수 있어용. 게다가 소화하는데 필요한 칼로리나 일상 생활 소모 칼로리를 합치면 1400보다 기초대사량이 올라갑니다

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댓글 (7)

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빵수니는웁니다흑흑
|08.26 14:02

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전 대략 계산하니 5백정도인데..기초대사량+운동량이 2천에 섭취칼로리는 천...그럼 천이 남는데...제가 생각하는 기간보다 더 빨리도 빠질 수 잇는건가요ㅎㅎㅎ

베리비
|08.24 08:29

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#47kg 너무 많은 양을 빠른 시간내에 빼려고 해서요!

#47kg
|08.24 01:38

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전왜 천단위로나올까여?ㅠ

올히미
|08.24 00:08

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오 좋은거 알고 가요!!근데 운동영상대로 운동하면 얼마나 칼로리가 소비될까요..

dodos
|08.22 23:30

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우와ㅎㅎ 감사해요 엄청 소비해야하는..

바닐라스카이
|08.22 00:57

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전 320이 나오긴 하네용~~^^ ㅎㅎ

푸딩이
|08.21 22:33

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신기하네요! 전 600칼로리씩 운동해야겠어요ㅋㅋ

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