요즘 게을러지는 나를 발견하고ㅠㅠ마음을 다잡기위해 다신님들 레시피참고해서 닭안심두부초밥만들어봤어요ㅋㅋ
닭안심살 카놀라유 아주 조금 두르고 구워서 잘게 자르고 두부는 마구 으깬 다음 물기짜서 기름없이 팬에 구웠어요(수분을 날려주는거래요) 파프리카랑 청양고추도 잘게 썰어준다음 닭안심살이랑 두부랑 쒜낏해주세요 그리고 꼬옥 짜놓은 유부에 많이 눌러담아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ맛은 다이어트식인데 왜케 맛있죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ넋놓고 먹으면 살찔거같으니 다섯개만 드세요^^
칼로리는 개당 50정도로 보면되요 닭안심도 칼로리가 가슴살이랑 차이가 거의 없더라구요 다들 꾸준하세요😍
