드뎌....30일이 끝이나네요
복근운동을 안하다하니 힘들긴했지만 그만큼 보람도 커요...
저는 30일 도전중에 복근이 젤 좋아요^^
30일만에 효과를 본것은 다신5기 4주운동을 같이해서 더선명해진듯합니다^^
복근운동은 앞으로도 꾸준히 할려구요~~

아침먹기
아침을 월래 안먹는데 30일 아침먹기를 하면서 화장실가기도 좋고 기운도나니 좋아요..안먹다가 먹을려는 번거로움은 있지만 뭐라도 먹을려는 습관을 잡아가네요^^

야식끊기
다욧에는 정말 좋은것 같아요
참지 못하고 냠냠 했었는데 요야식끊기를 한다는 생각에 참아지네요..ㅋ
다욧하시는분들은 필수인거 같아요
한달동안...2k정도...감량요..
더운날씨에 모두모두 건강 조심하세요~~~