다이어트

■■■돼지안심 구이■■■

다신다이어터

무@우 1
2015.08.26 04:32 | 조회수 1,285 | 좋아요 4

돼지고기 안심은 저지방 고단백인 닭가슴살과 맞먹는 다이어트와 아주 친한 친구인데요 ㅎ
안심을 맛있게 먹는 법을 소개 할까 합니다 ㅎ!!
돼지고기 안심 200g
●마리네이드●
귤 1/2개 으깨주셔요 ㅎ
식초 1t
통후추 으깨주세요 ㅎ
소금
바질
마늘 다진것
월계수잎 찢어주세요 ㅎ
마리네이드에 안심을 한시간 정도 냉장고에서 숙성시켜주세요 그리구 프라이팬에 구워주시면 됩니다 ㅎ
저칼로리 고단백 비타민B12가 많은 친구와 건강한 다이어트 하세요 ㅎ!!

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댓글 (4)

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무@우
|08.26 09:26

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bsh1218 꼭 해드셔보시고 후기도 남겨주세용 >~<♡♡

bsh1218
|08.26 09:19

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오오 꼭 따라해봐야겠어요 !!

무@우
|08.26 08:58

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오여사... 고기도 부드러워지고 향도 좋고 간도되어서 다른 소스가 필요없어요 ㅎ 소스는 다이어트의 적이니까요!

yemi04
|08.26 08:28

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통후추랑,바질...
오~~♡있어보여요
.
다이어트음식하면 뭔가 초라하고..
허전하고..그랬는데^^
맛있겠어요 꼬기~♡

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