신기한게 제가 살이 빠지니 복근이란것이 어느정도 윤곽이 보이네요

다신 5기 신청동기

전 소아비만으로 모태비만이었습니다.
9살때 25키로였지만 한약을 잘못 먹어 10살때 50키로 된 이후
25살 넘어서까지 계속 비만이었습니다.
그러다가 110kg 까지 찌게 되고 이대로는 죽을 거 같아서
다이어트를 시작했고 쪘다 뺐다를 반복했지만
70kg까지 뺐습니다.
하지만 회사 취업하고 음식을 마구 먹다보니
83kg까지 무섭게 불어나더라구요.
얼른 다이어트를 시작했고 빼다가
그러다 다이어트를 다시 하기로 마음먹었을때
다신 5기 집중체중감량 그룹 모집글을 보게 되었고
결국 7kg 감량이 되더라구요.
아직 체지방이 많아서 갈길은 멀지만
꼭 정상인 몸으로 만들고자 꾸준히 매진할 것입니다.



다신 5기 전/후 달라진점
① 식습관 :
다신 5기 전 - 기름지고 향료 많이 포함한 음식을 주로 먹으며
패스트푸드를 즐겨 먹고, 음식을 남기지 않고 다 먹는 습관이
있었습니다. 물론 뷔페가서도 거기 있는 음식 다 맛볼 수준이었습니다.
음식점에 가서 주문할 때도 제일 칼로리 높지만 맛있는 음식만 먹고
집에서도 야식으로 있는 음식을 먹고 그랬습니다.

다신 5기 후 - 식단 자체가 탄수화물, 단백질, 섬유질 위주로 바뀌었고
신기하게 제가 음식을 남기게 된 것입니다.
음식점가서도 비빔밥이나 샐러드 위주만 주문해서 먹고
반은 먹고 반은 그대로 남기게 되었습니다.
뷔페는 한번 갔지만 가서도 브로콜리 양배추 한접시만 먹고
자리를 떴습니다.

보시다 싶이 저 음식도 배부르면 남겼다가 나중에 먹고 그랬습니다.
입맛과 양 자체가 줄어드니 다이어트가 잘 되었습니다.

② 생활습관 :
다신 5기 전 - 걷는 것은 많이 걸었지만 근력운동을 안해서
살은 빼도 금방 요요가 오고 전형적인 이티 체형이었습니다.
살이 찌다보니 활동적인 모습도 아니었고 좀 게으른 모습이었습니다.

다신 5기 후 - 살이 빠지면서 근력운동을 주로 하고 있습니다.
물론 근력운동 후 유산소도 꾸준히 합니다.
하지만 예전처럼 유산소만 하지 않습니다.
근력운동하면서 인제 전체적인 힘이 강화되서
기구도 5세트씩해서 꾸준히 근육량이 늘어나고 있습니다.
운동은 회사 출근전에는 미션운동 진행하고
오후에 화요일은 등, 수요일은 어깨, 목요일은 가슴, 팔
금요일은 하체 이런식으로 하고
런닝머신 달리기와 사이클은 번갈아가며 했습니다.

③ 마음가짐 :
다신 5기 전 - 살이 찌다보니 항상 내성적이고 자신감 없고
사람들이 날 싫어하지 않나 이러면서 부정적이었습니다.
특히 여름에 땀이 금방 나서 그때마다 괴로웠습니다.
옷에 땀범벅이 되면 누가 손가락질 하는거 같은 마음이라서
언제나 불편했습니다.

다신 5기 후 - 살을 빼고 나니 먼저 말 걸기도 하고
아직 부정적인 마음은 완전히 사라지지 않았지만
그래도 나설때는 나서게 되었습니다.
여름에 땀이 나도 보통사람처럼 나기때문에
불편한 마음은 덜 생기게 되고
집에 있던 맞춤형 대형 사이즈 옷들은 다 정리하고
새 옷을 사고 다닙니다.
앞으로 근육도 더 키워서 머슬대회까지
욕심내고 싶습니다.

④ 주위 반응 :
다신 5기 전 - 특히 아버지께서 항상 살빼라고 매일 잔소리를 해서
더더욱 의기소침해 있었습니다.
가족 외에는 특히 살에 대해 별 말을 못들었지만
주변에서 뚱뚱해서 둔해보인다는 인상을 자주 받았습니다.

다신 5기 후 - 인제 아버지께서도 살을 그만 빼라고 하십니다.
주변 사람들도 왜이리 홀쭉하냐. 다이어트 그만 해야지
이런 이야기를 듣게 되었습니다.


다신 5기의 장점

1) 건강한 식습관
저는 다이어트를 진행할때 단백질 쉐이크에 의존을 하였습니다.
자연식으로 빼기에는 뭔가 칼로리가 높을거 같고
쉐이크는 칼로리도 낮고 양이 얼마 안되서
금방 살이 빠질거같았으나
제 착각이었습니다.
오히려 쉐이크만 먹다가 요요오고
영양불균형이 발생하더라구요.
다신 5기는 자연식으로 건강한 식습관을 지향합니다.

2) 매일 미션 인증
매일 미션을 통해서 건강한 생활습관을 만들고
탄수화물 단백질 섬유질 음식을 섭취하게 됩니다.
미션을 통해 하다보면 자연스레 건강하게 다이어트하는 방법을
취득하게 됩니다.

3) 코치님들의 매일 피드백과 일기 체크
지금 코치님들 본업도 있으시지만
매일 체크해주시고 수정해야 할 부분은 알려주시고
칭찬도 해주시고 정말 고맙습니다.


4) 다이어트 정보 획득
다이어트를 하면서
필요한 정보를 얻게 되고 나중에 다이어트 하는 사람에게
알려줄 수 있는 비법을 알 수 있으니 더욱 좋습니다.

6) 환급제도
다이어트를 하면서
본인의 다이어트 노력 여하에 따라
바디프로필을 찍을 수 있다는 것이
하나의 큰 장점입니다.
살도 빼고 기록도 남기고
특히 우수참석자에게는 커다란 선물까지
다신 5기는 사랑입니다.


다신 5기 프로그램을 추천하시나요?
(누구에게 추천하시나요? 왜?)

1) 살을 빼고자 하는 사람
2) 잘못된 다이어트로 요요온 사람
3) 습관을 고치고 싶은 사람
4) 같이 다이어트하고 싶은 사람
5) 전문가에게 조언을 구하며 다이어트 하고픈 사람
6) 살을 뺐지만 정체기인 사람

사실 다이어트를 하고자 하는 모든 사람들에게
지니어트 프로그램을 추천하고 싶습니다.

제 여동생이 지금 70키로 고도비만인데
제가 계속 살빼는 모습을 보여서
제 여동생도 마음을 다잡고
건강한 다이어트를 하게 만들고 싶습니다.

다신 5기에게 하고픈 말

이번 다신 5기 진행하면서 드디어 60키로 대 돌입했습니다.
아직 체지방률이 정상범위보다는 높지만
제가 다신 5기 프로그램을 진행하면서 배운
다이어트 지식으로 꼭 건강하게 요요안오고
정상인 몸무게로 만들겠습니다.

그동안 코치님들 너무 고맙습니다.
주변 다이어터들에게 다신 프로그램은 꼭
홍보하고 다니겠습니다.

앞으로도 계속 다이어트로 힘든 분들에게
새 등불이 되는 다신이 되기를 빕니다.

저도 살을 빼고 꿈을 실현하는 모습을 보이겠습니다.
그동안 수고 많으셨습니다.