오늘은 아침에 늦잠을
다행히 어제 아침에 먹을걸 챙겨놓고 자서 ㅠㅠ
그래도 아침은 늘 전쟁이네요
어제 갑자기 1키로가 줄어서 걱정했는데 다행히 올라가지는 않구
전일대비 -0.1
사실 0.1 은 암것도 아니지만 그래도 ~~~~올라가지 않음을~
감사드리죵
오늘 식단 입니디ㅣ
쥬비스님 피드백을 늦게봐서 ㅠㅠ
영양소가 골고루 들어가야되는거에 대한 고민을 많이했어요
식단검색하니 가정주부가 쓰기엔 너무 많은재료고
식구가 적어서 매일매일 소비를 할수도 없고
아직도 고민이지만 일단 5대영양소를 골고루 찾아서 먹으려합니다
그람수재며 칼로리재며 먹는다니 사무실 사람들이 독하다고 ㅋㅋ
일찍이 금연한사람과 다이어트한 사람과는 놀지말라햇듯이
왠만한 각오 아니면 다이어트 힘든일이긴해요
오늘은 운동을 어제보다 조금더 했습니다
욕심에 갑자기 더 늘리면 역효과될까봐
다신다이어트 어플위주로만했어요
쥬비스 3일차 운동 공으로하는건 저역시 너무 버거웠다는
3세트는 공을 내려놓고 공이 있는것처럼 했죠
복부가 전체적으로 힘이 들어가게되더군요
1 2일차도 1세트씩 복습하구요
마지막으로 족욕
오늘은 편백가루네요
시간이 너무 없어서 허겁지겁 쓰니 정리도 안되구
제겐 24 시간이 모자라~~~~네요
하지만 이렇게 운동하고 씻고나면 정말 개운하고 뿌듯해요
좀 더 건강해지구요
살이빠지면서 아프던 허리가 많이 좋아지고 몸도 가벼워지고
이런 중독은 좋은중독이죠
모두 굿밤되세요~~~
