저도 엄청나게 심각한 변비를 소유하고 있다죠..ㅋ큐
2틀에 한번 화장실 가는건 기본이고 심하면 일주일에 갔는지 안갔는지도 기억도 안나는..
결국 심해져서 수술까지하고 찢어지고 고생을 했는데요. 매일매일 화장실가는걸 목표로 많은 노력을 했는데요~

물을 많이 마시세요! 진짜. 물마시니까 쾌변이예요!
아침에 사과도 직빵. 우유한컵만 마시는것도 직빵. 하지만 사과와 우유는 익숙해지면 소용이 없더라구요.

물이 최고의 방법이었어욯ㅎ 그렇다고 엄청나게 마시는건 아니고...전 워낙 물을 안마시면서 살았었는데. 그냥 한번에 250마십니닷. ㅋㅋㅋ 하루 총 500정도라도 꾸준히 마시는듯... 덕분에 화장실을 가긴가는데 무지 아프게 나오긴해요..ㅋㅋ 그래도 매일 화장실 가는 행복!
더 많이 마시는 날엔 정말 부드럽던데..