다이어트

열량섭취&단백질섭취

다신다이어터

8064
2014.08.21 09:25 | 조회수 639 | 좋아요 2

5년전 95에서 65로 빼면서 봤던 스포츠 영양학에 의하면,
감량 시 열량섭취는 '목표체중×24~29kcal'
단백질은 '목표체중×1.1~0.8g'
저는 65가 목표니 하루 1560~1885kcal 열량과 71.5~52g의 단백질을 먹고 운동해야하네요

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댓글 (7)

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8064
|08.24 08:46

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율윩 네알겠습니다

얌율
|08.24 00:33

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멋있어요!!저도참고할게요~~다른팁도 더올려주세요

8064
|08.21 23:16

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열다욧트 네 그렇더라고요^^

열다욧트
|08.21 16:21

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과학이 있어야하네요

8064
|08.21 13:01

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보르볼 네 예전에 다이어트하다가 정체기 극복했었어오

보르볼
|08.21 12:34

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다이어트는 과학이란말이 맞나바여 ㅋㅋㅋ

CJNH
|08.21 11:01

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우왕그런게있구낭ㅋㅋㅋㅋ신기하네용

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