다이어트

이젠 몸도 마음도 좀 적응이 되어가는
11일차 입니다😊

일기와 미션지를 작성합니다😘

<체중>
아,,, 체중도 적응이 되었는지 ㅋㅋㅋ
요몇일 계속 제자리 걸음이네요;;
이번주말을 좀 빡쎄게 보내야겠어요!!

<눈바디>
오늘 사실,,,고질병인 디스크가 도지려고 해서😓
하루종일 구부정하고 있어서 그런지
눈바디도 그닥 이네요;; ㅋㅋ

<다이어리>
이젠 좀 커다란 틀이 잡혔으니 변화를 줄때가 되었어욧!!!!

<아침식사>
아~~~백종원아저씨는 정말 주부들에겐
한줄기 빛인것 같아요~~😍
처치곤란 가지를 구워서 나물무치니
이전에 쪄서먹던 가지나물보다 훨~~~씬
맛있어욥~~
아!! 진짜 가지나물 강추입니다👍

<점심식사>
저 김의 무게가 재어진다니!! ㅋㅋ
놀라울 따름입니다 비주얼 어쩔~~~
묵은지 볶음도 김싸서 먹으니 최고였어요!!
모두모두 백선생 레시피★
하지만 오늘밤 3대천왕은 절때!! 시청금지에요
떡볶이래요;;;;;
아마 보는 순간 야식집 전화걸고 있을것 같아요

<저녁식사>
프로바이오틱스 덕분인지 다시마 덕분인지
아침에 나름 효과를 조금씩 보고있는거 같아
다행입니다^^ 꾸준히 먹어봐야겠어요~~
낼부턴 저녁식사를 좀 줄이는걸로😜

주말농장서 키우는 방울토마토도 이제
막물이네요~~ 아쉽아쉽,,,
맘껏 따먹을때가 그리워질것 같아요
안녕 내년에 다시만나~~👋

<간식>
아~~~~강냉이 ㅠㅠ
왤케 냄새가 고소해서,,,,
주섬주섬 정신줄놓고 먹느니
차라리 아예 무게재고 딱 그만큼만 먹자
하고 먹으니 미련은 없었어요 ㅎㅎ

<홈짐>
아~~아침에 가지나물할때 막내가 울고불고
매달려서 한쪽팔로 안고 했더니 골반이 삐뚤어
졌는지 고질병인 디스크때문인지 허리와
골반이 너무 아팠어요😭

그래도 다이어트전엔 디스크 도지면 무조건 그냥 누워서 쉬기만 했는데
다이어트하면서 부터는 가벼운 스트레칭과
골반바로잡는 요가 자세로 풀어주어요^^

정말 이건 제가 생각해도 좋은 습관인거 같아요!!
통증이 나아진건 아직 잘모르겠는데~~
음,,,나아지겠죠 뭐~~
아픈것도 익숙해지는가봐요

여튼 그래서 오늘은 무리안하고 스트레칭위주로
했고요 줄넘기는 몇번씩 쉬어가면서 겨우 갯수
채웠어요

<미션1>
어제 아빠가 사진찍었다고 하니
첫째녀석이 자기가 찍어야되는데 왜 아빠한테
시켰냐며 난리난리 ㅋㅋㅋ 그래~~ 니가 찍어라~~

첨으로 했던 운동이 나왔어요^^ 더블 트라이앵글
한번해봤다고 또 반갑네요~
아픈허리 골반 쫙쫙 펴져라!!!

두번째동작 자세가 역시 어정쩡하군요 ㅠ