다이어트

꺄악~~~!!
ㅠㅠ 다쓰고 등록했는데 "다신앱을 중지합니다"
,,,,,,
친정갔다늦게와서 서둘러써서 올린거였는데
흑흑,,,

아침에 수정해서 다시 썼습니다^^

<체중>
오오옷!!! 이제 조금씩 움직여 주나요?
앞자리 5가 리얼 코앞이에요!!!!

<눈바디>
오늘은 쫄바디입고 ㅋㅋ 매일 눈바디 찍으며
힙업운동을 진짜 열심히 해야겠다는
다짐이 생겼어욧!!!

<다이어리>
친정갔다온거 티나죠? 😍ㅋㅋㅋㅋ
식단목록이 화려합니다~~

<아침식사>
간단히 아침식사를 했습니다
분명 점심때부턴 식단폭탄맞을걸 알기에,,,ㅋㅋ
고소한 두부조림과 짭쪼롬한 묵은지 볶음을
쌉싸름한 치콘에 싸서 냠냠🐰

<점심식사>
저희 부모님은 어패류 장사를 하세요👍
가을엔 숫게가 절정이죠~~ 가자마자
꽃게찜과 홍어회무침의 공격!! ㅋㅋ

이슬님께서 저울가져가라고 알려주셔서
(감사해요 이슬님💜까먹을뻔했어요~~)
꽃게는 살발라서 재서 먹고
홍어회무침은 한접시 떴는데 넘매워서
먹다남겼어요 그동안 자극적인 음식을
안먹었어서 그런지 너무 매워서 깜놀했어요!!!
남긴 그램수 빼고 다이어리에 기록했습니다^^

<저녁식사>
저녁은 다같이 먹느라 차마 잴수가 없었어요 ㅋㅋㅋ
아부지한테 한소리 들을까봐^^;;;;
그래도 다이어트 시작부터 이제까지 재서 먹었기
때문에 이젠 대충 어느정도인지 감이오더라구요✌
쇠고기 무국에 밥말아서
비주얼이 떡볶이 같은 도라지무침과
놀래미 구이 먹었어요

<간식>
부모님 바쁘실 시간대에 아이들데리고
근처키즈까페데리고 가서 놀았어요
미리 싸온 "풀무원 밸런스 쉐이크"와
키즈까페서 준 아메리카노 먹고
자두는 씨빼고 무게달아 먹었어요

자두 정말 맛있더라고요!! 올해가 가물어서
과일이 당도가 다 높은가봐요

<홈짐>
친정서 늦게와서 다른건 안하고
쥬비스 운동과 30일도전만 했어요

14일차 월요일에 쥬비스운동도
쉬는 날이고 해서 모든운동 휴식하고
그동안 수고했다고 맛난것도 먹는 보상데이
하려고 30일도전 휴일도 날짜바꿔서 운동했습니다11

<미션 1>
첫번째 운동은 다리에 끼운 공이 자꾸만 빠져서
동영상속 선생님 다리에 끼우신게
공이 아닌줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋ

"아~~쿠션이구나 어쩐지~~" 했다가
"어?!? 아니네 공맞네??" ㅋㅋㅋ
허벅지 꽉 쥐고 했어요

두번째 운동은 처음엔 이게 어디에 자극이
가지 했다가 배와 엉덩이로
슬슬 힘이 들어가는게 느껴지더군요^^