1. 몸무게
올라가지않아 다행이죵~~~
어젠 정말 내정신이 아닌상태로 잠들었죠
씻지도 못하고....
오늘은 그나마 상태양호하네요
신경써야될 일이 하나생기면서 더 정신이 없네요
아침에 개운함이 일단 없어요 갑상선호르몬이 좀 요동치는듯 하네요
2 식단
아침은 쉐이크만 먹으니 넘 허전하고 포만감이 없어 기라나하나추가
점심은 이훈도시락 저도시락이 정말 딱 적당한것같아요~~
칼로리도 그렇지만
포만감도 좋구요
천천히 먹으면 오후에도 배가 고프거나 허전하지않아요
저녁은 아이들 솜사탕 만들러갔다 날치알 주먹밥 샀는데
큰아이가 남겨서 반정도 제가 먹고
집에와서 우유와 고구마로 나머지 채웠어요
오늘은 간식을 좀 줄인편이고
바뻐서 먹을시간도 ㅠ
좀 여유로이 운동하고 식이조절하고픈게 제소원이네요
4. 운동
운동은
제가 젤 좋아라하는 미션이네요
열심히~~~~~했어요
사진은 그냥 혼자서~~~
슬림팔2일차
복근22일차
플랭크는 좀 더 하고
스트레칭으로~~
이동하거나 엘리베이터 앞에서는 늘 뒷꿈치 들기를 하고 있고
수시로 스트레칭도 하고 있구요
오늘신랑이 왔는데
역시나 아주 쬐끔 여유가 그나마 있네요
그래도 운동량 너무 적어서 큰일이네요
전엔 다 재우고 9시부터 시작해서 12시에 끝났는데
이젠 10시 넘어야 겨우시작할수 있어요
하지만 지금 주어진 상황에선 최선을 다 하려고합니다
그게 제가 지금 할수 있는 단 한가지방법이니깐요
따뜻한 족욕 하고 마무리 하겠습니다
모두 수고하셨어요~~~
