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단백질 폭탄 두부속의 단백질볶음밥(148칼로리)

1년전몸무게로돌아가자
2016.07.29 14:33 | 조회수 1,461 | 좋아요 5

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냉장고를 부탁해 프로그램 보면서 생각해낸 레시피에요..ㅎ

1.두부를 4등분한뒤 속을 파내세요!.(작은 숟가락으로 하니까 잘 파져요!)그다음 올리브유에 살짝 익히기!(사진이..ㅠ)

2.두부속을 꺼내 으깨주세요!

3.밥 준비!

4.참치캔(기름제거),으깬 두부속,밥,소금을 넣고 볶아주세요!

5.볶음밥 완성ㅎㅎ

6.파낸 두부에 볶음밥으로 채워주세요!

7.나머지 볶음밥은 옆에 살포시..ㅎ
밍밍할줄 알았는디 되게 맛있어요!!
자주 해먹을듯해요 ㅎ

댓글리스트

설현아자아자
|09.30 04:36

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좋아요!!

1년전몸무게로돌아가자
|08.02 20:51

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손성히 아니에용 ㅎㅎ 감사합니당~#!!

redthread
|08.02 20:40

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오~ 좋은 정보 감사합니다!

1년전몸무게로돌아가자
|07.31 08:54

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돈기브업 ㅎㅎ 감사합니다!!

돈기브업
|07.31 01:25

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만들어 먹어봐야겠어요 감사합니다!

1년전몸무게로돌아가자
|07.30 20:21

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아난하 ㅎ 꼭한번 해드세요!!

아난하
|07.30 20:21

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꿀팁감사합니다! 꼭 만들어먹어야겠어요ㅎㅎ

1년전몸무게로돌아가자
|07.30 10:07

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램시아 감사합니다~!

1년전몸무게로돌아가자
|07.30 10:07

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늘곰이 네!꼭 한번 해보세요!맛있어요!

김랭
|07.30 00:32

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앗 ㅋㅋ 이거 넘 귀여운 레시피네요! ㅋ ㅋㅋㅋ남은거 안먹구 남겨두면 부모님께혼날것같지만...ㅋㅋㅋ 담에한번 해먹어봐야겠어여!

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