안녕하세요 16일차네요~!
원래는 어제 중간 점검하려 했으나 인바디 측정을 못한탓에 오늘 하력고요~
아침에 얼마나 두근두근 하던지..
일단 만족스러운 결과가 나와서 너무 좋네용~~
이대로 쭉~~ 갔으면 좋겠네용>0<
인바디 측정 결과와 사이즈 변화는 밑에서 확인하시죠!ㅎㅎ
<오늘의 쥬비스 운동>역시 쥬비스 운동은 전신이 자극 되요!
허벅지부터 옆구리~ 어깨까지 쭈욱 자극되네요.
특히 두번째 운동은 여러번해보니까 이제야 쫌 자세가 잡히는 느낌이 드네요. 더 열심히 해야겠어요!^^
추가로 아침에 스피닝 한시간, 웨이트 복근, 상체 운동했구요! 런닝 30분 뛰었네요~^^
인바디 !
8월 31일과 9월 16일 결과에요!
8/31---9/16 (날짜)
55.6---54.3 (체중) : -1.3kg
20.5---21.0 (골격근량) : +0.5kg
17.2---15.2 (체지방량) : -0.2kg
31.0---28.0 (체지방율) : -3%
21.4---20.9 (bmi) : -0.5
체지방이 2키로나 빠졌어요~~!!^0^ 오예~
근육량은 0.5키로 밖에안늘었지만.ㅠㅠ 그래도 체중 안내려가서 스트레스 받았었는데! 체지방이 빠졌다는게 너무 기쁘네요.!!^^ 남은 반만 더 열심히 하면 두배로 빠지겠죠?ㅎㅎ 기대되네요~
1
1
1
1
1
1
1
