15일부터 30일까지 164/60.2->57.3
- 예니몬
- 2016.07.30 12:10 | 조회수 2,599 | 좋아요 2
15일부터 30일까지 164/60.2->57.3
식이조절도 2일 계란이랑 과일. 샐러드 위주, 고기 조금 먹다가 3일부터는 이렇겐 안되겠다하고 그냥 다 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고싶은거 다먹었는데 대신 평상시에는 과자 3개 먹었을텐데 한두개만 먹고 밥도 좀 배가 찼다 싶으면 그만 먹었어요. 그리고 5-6시 이후엔 안먹었구요. 물은 생각날때마다 계속 마셨어요! 정확히는 안쟀지만 그래도 1.5리터 넘게는 마신거같아용
처음 3-4일은 막 5-6키로 걷 뛰하고 런지랑 스쿼트 이너레그업20-30개 하고 했는데 무릎이랑 발목도 아프고 힘들어서 그다음부턴 그냥 만보정도씩 *파워워킹*으로 걸었어요! 빠르게요! 만보정도 걸으면 8키로 정돈데 1시간 10~20분 걸리더라구요. 아, 와인코르크?운동 8개씩 3세트는 생각나는날마다 했어요. 이게 은근 땀도 많이나고 허리랑 허벅지안쪽 엉덩이 다 힘이 들어가는ㄱ 느껴져요 ~
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