1 몸무게
어제보다 100그람 감소
체중계 바꾸고나서
속옷따위에 그람수가 바뀌지않아 좋아요
그러니 저 100그람은 온전한 100그람이 빠진거라 믿고싶어요
2 식단
오늘 친정집 이사할집에가서 청소하느라
점심이 참 허술하네요
아점을 먹은터라 허기짐이 없어 고구마와 물로 해결할수 있었지만
저녁은 식구들이 다 힘들어서 고기먹어야겠다며 ㅠ
전 고기만 먹고
밥은 패스~~다행히 단백질이다~~~생각하고 먹었지만
평소보나 줄어든 위라 많이 먹지는 못하고
콩나물은 많이 먹었어요
다른 간식은 먹을 시간도 없었고
아침에 먹은 치아바타 핫도그가.좀 맘에 걸리긴해요
하지만 좋은맘으로 오늘은 넘어가기로~~~~
3 운동
오늘은 부분 운동을 좀 많이했어요
효과적일지는 모르겠지만
중복되는운동두 있구
늘 하던 함께운동두 포함되다보니
덩키킥 각 45회
닐링플랭크
닐링풉샵
슈퍼맨
스케이트홉스
슬림팔만들기
복근만들기
플랭크
쥬비스 미션 각 3세트
국민체조 4세트
유투브유산소 20분가량
마무리 스트레칭
역시 쥬비스 두번째 하는 동작이다보니 자세가 제가 느끼기에도
안정되는 느낌이들고
조여오는 느낌도 틀리네요
4 반신욕
3분도 채 안되 땀이송글송글
반신욕의 매력에~~~~♡
내일도 화이팅 하세요~~~
