안녕하세욤..ㅋㅋㅋㅋㅋ
가입만 하고 눈팅만 하다가
그냥 후기 한번 남겨봐요!!
저는 대학생이구 휴학 하고나서
살이 진짜 많이 쪗답니다 ㅡㅡ
평소 55키로 5~6년 씩 유지하던
그냥 운동 하나도 할줄모르는 여자사람이었구요
64가 되고 답이 없어서 ㅠㅠ 빼기시작
일단 움직이는거진~짜싫어하구
먹는건 하루에 3000~6000칼로리는 먹었던거 같네요
일단 전후 사진이구요
저때가 64에서 56됏을때네요
다이어트 방법은
첫째달은 음식량 확줄이기
스피닝한시간+트레드밀30분+복근운동5분?
이렇게 갓구
나중에는 지치기도하고 한참 쉬기도 했네요
식단이나 운동에서 시행착오를 많이 겪었지만
지금은 과일+요거트+낫토 이런걸로 배채우네요
그리고 먹고 싶은날은 폭식까진아니더라도
먹고 운동하기! 제목표는 47입니당
지금은52키로구 총기간은 두달정도!
지금 운동방식은
주4회 스피닝 주3회 필라테스
집에서 트레드밀,마일리사이러스섹시레그 간단히해주고 가끔 등산가요 ^^
이게 최근사진이구 ㅋㅋㅋ
가슴,엉덩이가 많이 없어지네요 ...😿😿😿😿😹
47까지빼고 복근까지 만들어서 다음에 또 사진올리갯습니다!!
옆모습 빠졋네요..ㅋㅋㅋㅋ;;추가
