다이어트

단호박빵 만들었어요^^

다신다이어터

스위밍비버
2016.08.09 16:05 | 조회수 1,289 | 좋아요 0

재료 단호박, 계란2개
단호박찌실때 안에 씨 제거해주세여
제거안하고 쪘더니 너무 물기가 많아져서ㅠㅠ

찐단호박은 으깨주시고
계란 흰자와 노른자 분리하셔서
노른자와 으깬단호박을 섞어주세요

흰자는 거품기로 돌려서 머랭을 만들어주시면 됩니다

머랭과 단호박 (+노른자)을 잘섞어서
전자렌지용 그릇에 넣고 랩을 씌우신뒤 6분간 돌리시면 됩니다.

(나무젓가락으로 찔러보시고 몇분 더 돌리셔도 돼요ㅎㅎ)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 닭가슴살 샌드위치

다음글 102칼로리 단백질 아이스크림

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

SAKURA_
|09.04 00:45

신고 0 공감 0

진짜빵같네요!

고3다이어터!
|08.19 15:37

신고 0 공감 0

아...다이어트한다음부터 빵안먹은지 4개월됫는데ㅠㅠ

지방이223
|08.10 23:51

신고 0 공감 0

빵은 진짜 사랑입니다...ㅠㅠ

여니85
|08.09 22:24

신고 0 공감 0

도전해바야겠어요~~

스위밍비버
|08.09 18:29

신고 0 공감 0

100g (1조각)에 66kcal 라고 나오네요^^

피방여신
|08.09 18:02

신고 0 공감 0

칼로리는어때요?

스위밍비버
|08.09 16:55

신고 0 공감 0

제입맛에는 맞는데요~~ 수분이 많아서ㅜㅜ 빵보단 샐러드바에 있는 으깬단호박느낌이 많이나여...ㅎㅎ

1

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동