안녕하세요
이제 막 시작한 다이어터입니다^^

다이어트는 4년전쯤 10개월동안
악으로 버티면서 피트니스하면서 10kg 감량했었던 경험이 있어요.
당시엔 입맛이 너무 좋아서 눈물날정도로 참으며 버텼네요.
그래서그런지 다이어트는 다신 하고싶지않을정도로 질려버렸기에 다시 찐 살은 방치.

건강한 돼지로 살다
다시 다이어트 시작했습니다.

체력은 나이에 비해서 좋은편이고, 깡이나 악이 좀 있어서 똥똥해도 등산 3시간은 거뜬할정돕니다(아주 가끔 삘받을때만 갑니다)

해외 지사 근무 중인데 음식이 너무 안 맞아서 이럴때 다이어트나 해보자싶어서요^^ 시작했네요

아침은 보통 사과나 토마토 두유 우유같은 가벼운 식품을 먹고요
물은 즐겨하지않지만 억지로 1리터는 마셔줍니다.

점심은 아예 마음대로^^;;; 마구마구 먹어요

저녁은 물만 먹거나 허기지면 과일, 유제품으로 대신 먹습니다.

혼자 밥먹는걸 못하는데 어차피 점심은 직원들과 먹지만 그 밖에 식사는 혼자 하고싶지도 않고해서 겸사겸사 약속이 없으면 안 먹게되네요

여기와서 과자는 아예 사보질않았네요
한번 입대면 봉인해제될것같아서요

운동은
하체가 근육타입이지만
스쿼트, 와이드 스쿼트, 불가리안 런지(의자+), 레그레이즈, 푸쉬업, 스트레칭☆☆☆☆
으로 드라마나 영화보면서 지칠때까지 천천히 해요

참 오늘부터는 L자 다리 운동 시작했는데
하지부종에 효과가 있다고하네요
영화보면서 배위에ㅋㅋ노트북 올려두고 30분 남짓 했는데 정말 다리가 가벼워진 기분이에요

모두 모두 화이팅 입니다