저는55.8kg에서 54kg 1.8kg감량했네요
운동체크는다이어리에쓰기보다는 함께도전해요!에올렸어용
중간에술만안먹었어도 53kg이였는데...
저의잘못이여서..반성합니다^^;;
다신하면서 30일도전끝까지해본건처음인거같아용
사진방향이조금씩다르네요..하하..
제스스로가 운동하면서 몸도가벼워지고
특히배는^^딱딱한이느낌넘좋네용
버피는...정말인내심테스트하게한거같아요;;;;;
만보걷기는 평소제가 만보정도의걸음을 일상적으로걷더라고용
한달동안 평일은 고구마 계란 바나나위주로먹고
주말은 먹고픈거많이먹은거같아용
한달전후로볼때 1.8kg이상의 저는 볼때는 감량효과를많이
본거같아요 회사에서유니폼입고일하는데
확실히유니폼이 엄청커졌어요
그리고 근육량은체크못했는데 근육이엄청많아진듯..
저는 이거이외에 강하나전신스트레칭일주일2-3번
숀리난할수있어 하루3번씩 일주일두번
그리고 박보람팻다운?도똑같이3번씩 일주일두번했습니다
중간 gm다이어트했는데 고구마폭식으로 요요와실패를겪고
그냥건강하게빼자라는생각이들었어요
11월의 목표는54kg에서51kg이예요
^^ 긴글읽어주셔서감사합니다
이번달에도30일 도전후 후기올릴게용♡

아,저도 드뎌 뱃지주시는거죵??