다이어트

칼로리 소모관련하여 질문 드립니다

퇴근 길에 달리기로 운동하려고 하는데뇨.
총 1.8키로 정도이며 900미터 평지+900미터 오르막길입니다.
칼로리 소모량이 어떻게 되는지요?
운동량 선택에 잘 찾을 수가 없어서요

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런닝머신 달리기 (속도선택가능) + 언덕오르기 를 적절히 같이 사용하시면 될 것 같습니다. 빠르게 달리시는 경우에는 7~9 강도로 등록하시면 될 것 같습니다 ^^

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