안녕하세요ㅎㅎ저는제주변에날씬하고마른저체중애들밖에없는1인이에요...( 글이좀길지만양해좀부탁드려요ㅎㅎ) 38키로40키로42키로제일많이나가는애가45키로에요ㅎ너무부러워서 관찰을해봣는데요... 1년동안제친구여러명을관찰해본결과는
첫째. 음식을천천히먹는다.
햄버거나라면빙수치킨피자등을먹을때제가두조각을먹고있으면제친구들은피자한조각째입니다 기본으로30분이상먹는거같아요..
둘째. 양이적다
20분이넘게음식을씹으면포만감이빨리온다네요... 제친구들은치킨3조각만먹으면끝내요
셋째.식탐이없다
음식에대해서하나라도더먹어야지란마음이없습니다그냥앞에있으면하나먹고 반은저에게로..
넷째.배부른느낌을싫어한다
배가부르면괴롭다고합니다이해불가지만 그냥배고픔을느끼지않을정도만먹는다하네요
다섯 활동량이은근희많다
주위에마른아이들을보면다리를떨거나머리를만진다거나 먼길을돌아서간다거나그런애들이있듯이정말마른사람들은기초대사량도대사량이지만먹는만큼에2배는움직이는거같습니다 물론체질적인것도있겠지만저도이습관5가지를실천해볼려고노력해보고있어요 우리모두다이어트성공합시다화이팅!!