2차 도전 7월 19일~8월19일까지
1차도전때 65.5kg으로시작 63.8kg으로 마무리했고 2차도전 몇일쉬고 63.8kg으로 다시 시작
현재 63.3kg 한달간 0.5kg감량입니다

첫도전은 천천히 체중줄이는게 목표여서 집에서 홈트레이닝도 하고 많이 움직이거나 걸었는데 이번 2차도전은 그냥 몸에 익숙해지기위한 도전이였습니다~

작년에 체중감량후 다내려놓고 급 찌는살로 조급한마음에 시작했지만 첫도전때 운동량이 적다보니 많이 효과는없었던것같고 여름이다보니 여행도있고..아이 방학도있고.. 이래저래 운동을 따로할 시간이 나지않고.. 걷는것도 날이 너무 더워서 못다녔어요ㅠㅠ

그래도 2차도전에서 얻은것은 바른 식습관과 생활이 체중조절에 아주 조금이나마 도움은 되는걸확인했네요~
보통 식사 칼로리가 1000을 넘지 않는데..
이체격에도 불구하고 배부르게 먹는 양입니다;;;
아침은 간단하게 과일이나 두유같은걸 먹는편이고 점심은 자유식 저녁은 밥을먹기도하고 전날이나 점심때 과식하게되면 간단하게 먹는편이구요~
보통 과식하는칼로리가 한끼 500정도였던것같아요..
가능하면 3끼모두 직접움직여서 챙기고 저칼로리 조리법으로 기름대신 수분조리식으로하고 혼자먹을땐 서서 먹었어요;;

뺄살들은 아직 넘쳐나지만.. 다음도전도 역시 습관유지만 할생각입니다~^^;;
평생의 동반자 다욧과함께~~
모두 즐.다 하세요^^