다이어트

플랭크 도전 4차시.~

다신다이어터

바다너머 16 2 1 7 4 1 8 2
2016.08.19 15:45 | 조회수 1,204 | 좋아요 1

시작 7월 16일

오늘 8월 19일 51.5kg
감량 1키로~
다요트는 현재 6개월 가량 진행중입니다.
처음 몸무게 62.3에서 51.5네요.

4회차라서 그렇게 많은 변화는 모르겠지만 체력은 엄청나게 향상 됐습니다..물론 플랭크만 해서는 안되구요^^
4회차때는 플랭크 매일 8분~9분 꾸준히 했습니다.
복근이 쉽게 오지는 않네요 ㅠㅠ

바다너머님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 도전30일 야식,아침,물 2차 후기

다음글 6일차, 다리 살 빠진것같나요?

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

바다너머
|08.20 22:00

신고 0 공감 0

붐바야 감사해요~^^ 복근이 나오는 그날까지 쭈욱~ 열심히 해야겠어요

바다너머
|08.20 22:00

신고 0 공감 0

짐니의다이어트 잘록한 허리가 갖고 싶은데 태생인지 잘록해 지지가 않고 통. ㅠㅠ 좀 더 하면 잘록한 허리가 나오겠죠? 열심히 해야겠어요

바다너머
|08.20 21:58

신고 0 공감 0

고기호 감사해요. 어제 오랫만에 지인들 만났는데 날씬해졌다고 칭찬많이 들어서 기분이 많이 좋더라구요. 님도 꼭 성공하실꺼예요.

바다너머
|08.20 21:57

신고 0 공감 0

고운달 처음 플랭크 할때 정말 10초하기도 버벅 거렸는데 이런날이 오더군요. 열심히.하면 몸은 그대로 돌려주는거 같아요.

붐바야
|08.20 00:38

신고 0 공감 0

우와

짐니의다이어트
|08.19 19:01

신고 0 공감 0

매끈해졋어요 라인이!!!

제발빼줄래
|08.19 18:49

신고 0 공감 0

대단하세요~ ㅎ

고운달
|08.19 16:48

신고 0 공감 0

와 8~9분이라니 대단하세요 저도 1차 도전 마쳤는데 중간중간 끊어가며 4~5분 가능해졌어요 님 11자 복근 멋있네요 계속 힘내세요!

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동