그냥 매년 그렇듯 복근을 만들고 싶어서
운동을 시작하게되었어요.
매년 속으로만 생각하고 실천은 하지않았는데
몸무게가 어느새 79kg....되었네요....
체지방도 24.2% ㅠㅠ
8이라는 숫자는 도저히 보기 싫어서 헬스장 1개월 등록!!
그리고 하루에 한캔은 먹던 콜라/사이다 금지!! 탄산수로대체
맥주도 하루 한캔은 먹었는데 점점 줄여서 3주차부터는 주말에도 안먹고있네요 ....
여전히 진행중이지만 음식량 조절 해가면서
하루 1500kcal 내외로만 먹고있어요.
그 결과 몸무게는 74.5kg 체지방은 21% 근육량 1.2kg 상승
식단이나 운동방법 궁금하신거 있으시면 전문적이지는
않지만 도움드릴게요.
