다이어트

홈트 보름.중간점검 눈바디

다신다이어터

나이스바디DY
2016.08.25 07:39 | 조회수 1,399 | 좋아요 3

운동 끊고 식단 끊고 6개월이 넘으니 되니 몸이
무거워 지고(역시나 무게는 늘고;;) 해서
다시 운동과 식단 시작한지 보름이 되었네요^-^
몸무게는 1.2kg감량인데
확실히 운동을 하니 눈바디가 달라진듯 합니다.
홈트레이닝으로 하고 있구요
한달동안 3kg감량이 목푠데 남은 기간동안
열심히 달려야 겠어요~~
안쪽 허벅살은 어찌해야 쪼옥ㅡ빠질까요?

아ㅡㅎ 작년 10월 사진 투척 해 볼 께영

뱃살 어마무시 했네요;;;;;;
음주와 식욕폭발로 10kg증가해서
54.7kg나갈때;;다욧 시작 했습니당
3개월 다욧 해서 46.8까지 감량하고
6갤 동안 쉬면서 2.2kg증가
49kg에서 다시 운동.식단 시작 한거에요
오늘 아침은 47.8kg^-^

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댓글 (10)

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더더야
|08.27 18:19

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54키로에서 46키로 감량할때도 홈트만 하신건가요? 운동은 위에 말씀하신것 말고도 다른 운동 하신건지요..각각 하루에 몇개씩 하신건가요?

꿈꾸는앨리스
|08.25 22:52

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넘 멋지네여^^

45.5키로목표
|08.25 14:38

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와우 저게 1.2키로차이라니. 정말 몸무게보다중요한건 몸바디!

나이스바디DY
|08.25 12:58

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달려꼬맹삼개월동안 절대 금주하고
아침.점심.저녁은 꼭 챙겨 먹되 6시 이후는 금식 했어요~~
운동 병행 하구요^-^

나이스바디DY
|08.25 12:57

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chuu 되는대로 막 운동 하는지라ㅎ일단 몸 죽죽 늘리는 스트레칭 꼭 하구요^^
매일 꼭 하는 운동은 아령들고 사이드밴드/ 목도리도마뱀/
사이클타기/스쿼트 이렇게 항상 하고 있습니다.

나이스바디DY
|08.25 12:55

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아이럽돌프맘 넵 .화이팅~~~돌프맘님도 화이팅요~~~~

달려꼬맹
|08.25 12:51

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음주로 인한 뱃살 어떻게 빼셨나요

아이럽돌프맘
|08.25 10:25

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저는 언제 40키로대로 내려가볼까요 ㅜ오늘도 홧팅하세요

나이스바디DY
|08.25 07:53

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AOA 혜정 감사합니다ㅎ다시 봬니 반가워요^-^

AOA 혜정
|08.25 07:41

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몸매 날씬해요

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