다이어트

운동시작후 한달

다신다이어터

문수마미
2016.08.25 12:47 | 조회수 2,071 | 좋아요 0

운동시작한지 꼬박 한달째 이네요~ 스쿼트 런지 플랭크 복근운동 덤벨가지고 운동후 유산소 40분씩 했구요 몸무게는 2키로 줄었어요~ 식단은 따로 하지않코 국물만 안먹으려 노력했어요^^

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댓글 (9)

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52키로만들자
|08.26 09:09

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근력운동이 역시몸을예쁘게해주나봐요

문수마미
|08.25 22:59

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몸무게 보단 눈바디~확인하란말이 맞는거같아요^^

블리스야
|08.25 22:54

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다른분들이 한달에 5키로 이상씩 빼길래 조급증이 생겼는데 위안 받고 가요

의지병신
|08.25 17:23

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ㅠㅠㅜ보기좋은몸이세요

재롱꿀때지
|08.25 15:35

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우와~대단하셔요^^ 부럽습니당^^

문수마미
|08.25 15:16

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체지방만 2키로 빠졌드라구요~ 근육만드는거 목표로 운동했는데~ 근육량은 0.1kg도 안늘었드라구요ㅜㅜ 단백질 식단으로 바꿔야 하나 고민중이에요

빼고싶다 예쁘게
|08.25 15:12

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전 오늘 보건소가서 운동 처방 받았는데 근육은 4킬로 더하고 지방은 8킬로 빼래요ㅠ

혲ㅇㅣ
|08.25 15:09

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식이를 안했다니.. 2키론데 차이 많이나네요 다 근육으로 바꼈나봐용..

가별
|08.25 14:36

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식이 안하시고 운동만으로 하셨다니 나중에 요요도 없으시겠어요...^^

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