1주는 일단 위를 줄여야 겠다고 생각해서

아침은 밥 3숟가락 반찬은 적당히 먹고
점심은 고등학생이라 급식을 먹었는데 국은 안먹고 메인메뉴와 밥받은거 반을 먹었어요. 국은 정말 좋아하는 국에 한에 건더기만 건져먹었구요.
저녁은 정말 견디기 힘들어서 일단 6시 이후 안먹는걸로 시작했어요.

물은 많이 마시려고 아침에 일어나서 억지로 큰 컵으로 두번 마시고 학교에서 틈틈히 마시고 자기전에도 많이 마시고 잤어요.

1주째는 운동안하고 다이어트 준비기간 이었어요.
2주째부터는 운동을 시작했는데 숀리3분운동 저녁에 하루 5번씩 했어요.
3주째는 이제 좀 익숙해졌는지 5번해도 안힘들길래 10번으로 늘려서 했어요.

그렇게 5키로 감량하고 애들이 눈치채더라구요.
4주째 막 저녁10시에 치킨먹엇는데 다음날에 하나도 안올라가서 정말로 기뻤어요 ㅎㅎ
돈 안들이고 저 혼자 했습니다 ㅎㅎ