이거 금지 저거 금지
밤에는 먹지말고
아침은 이거 점심은 저거 등등 금기가 많을 수록
유혹도 많아지도 실패도 잦아지고
결국에는 포기하는 거 같아요.
전 그냥 하루 기준 칼로리 정해놓고
그 이상만 먹지 말자 다짐합니다.
단백질 음식 먹으려고 평상시보다 노력하고
그리고 무난한 운동 :)
또 신경안쓰고 살아 감량시즌이지만
칼로리 섭취 조절 및 섭취칼로리 중 단백질 증가
그리고 적당한 운동이면
목표 체중 두달 정도면 달성하더라구요 ^^
건강한 다이어트 하세요!
