다이어트

왼쪽 사진은 7월 14일
오른쪽은 오늘 찍은 사진이예요~

다욧 한달짼데 비포 에프터에만 벌써 4번째네요. ㅎㅎ
너무 자주 올리는거 아닌가 싶기도 하지만
나이 50에 혼자 하려니 힘들어서
자꾸 누군가가 격려 해 주면 더 열심히 할 수 있을 것 같아서 자꾸 올리게 되네요.

변한 모습 보며 칭찬도 받고 싶고 이렇게 기록으로 남겨 놓으면 살 빼는데 스스로 자극도 되고 격려도 되는 것 같아서요~

늙은이가 주책이라 하지 마시고
격려 많이 해 주세요.~

7월 29일 71.4에 시작했는데
딱 한달만에 인바디 측정 해 보니
체지방도 많이 빠졌고
골격근량은 조금 늘어서 제대로 하고 있는거 같아 뿌듯하네요.

체중 71.4➡67
골격근량20.3➡21.4
체지방량 32.4➡26.5
BMI 27.9➡26.2
체지방률 45.4➡39.6
복부지방률 0.90➡0.89 ㅋ 요건 아직 멀었네요. ㅠㅠ
내장지방 112.1 ➡105.0
체중조절 -17.7➡-13.3
지방조절 -20.1➡14.2
근육조절 +2.4➡+0.9

적정체중까지 13.3kg 남았네요.
갱년기를 앞둔 나이라 욕심 부리지 않고
날씬해지기 위한 다욧보다는
건강해지기 위한 다욧을 목표로 열심히 해 볼라구요.

늘 말하는거지만 50인 저도 하는데
젊은 언니들 힘내서 함께 욜씨미 해봐요~