다이어트

신청합니다.

niskzh3692
2016.09.07 18:33 | 조회수 252 | 좋아요 0

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현재 헬스를 좀 쉬다보니깐 체중이 좀 늘었습니다.
운동은 헬스장에서 웨이트와 유산소 병행하고 있습니다.
운동도 운동이지만 음식을 워낙 잘 먹어서... 성인남자랑 비슷하게먹습니다ㅜㅜ 남들이 보고 놀라는 정도...

체지방은 20-19%까지 만들었는데
근육은 더 늘리고 체지방은 15%까지 만들어보고싶습니다.
혼자서 체지방 20%까지 만들었기때문에 의지나 끈기부분에서는 자신있습니다1
뽑아주시면 열심히 하겠습니다.

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