다이어트한지 19일째 3키로 감량
- 김이따구
- 2016.09.11 11:00 | 조회수 1,939 | 좋아요 1
다이어트한지 19일째 3키로 감량
화이팅이에요 다리라인많이변했어욤 ㅎㅎ
제가 학생이라 식단조절은 거의 불가능해서 아침은 평소대로 간단하게 먹고 점심은 양을 조금 줄였어요. 저녁은 반으로 줄이고. 그리고 운동 열심히했어요!
저녁에 운동가서 30분~1시간 런닝머신 뛰고(기본 6.5에 경사도 조금 높게) 뱃살이랑 허벅지살 빼려고 윗몸일으키기랑 런지 꾸준히 해줬어요! 한 2주되니까 2키로 빠지더라구용! 간식을 아예 안먹고 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹으면서 운동하니까 쭉쭉 잘 빠져용♡♡
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