5월 말부터 시작해서 운동이랑 식이조절로 9kg 감량했어요.
얼굴살이 유독 잘 빠져서 얼굴만 확 티가 나네요.

눈바디 비교는 안 했었는데-_-;
보다 더 큰 충격으로 다가오라며 예전 사진 중 가장 적나라한 사진을 비포로 두며 마음을 다잡고 ㅠㅡㅠ


음..
왠지 메인에 떳다 안 떳다 하니 자세히 써야하나도 싶고..;;



우선 비포 사진은 78~9kg일 때예요.
키는 156cm구요.
현재는 68~69kg을 왔다 갔다 하고 있습니다.

먹는 거 전부 다신에 다 기록하고
칼로리 처방 받은 대로 운동이랑 물 섭취 지키려고 노력을 ㅎ

운동은 계단오르기, 운동장 걷기, 러닝, 탁구를 번갈아가면서 하고 있어요. 일주일에 최소 4일은 운동을 하고 평균은 5회 한시간 정도 합니다. 운동을 3일 이상 쉬진 않았어요.
비포 사진은 5월 1일인데 시작은 5월 23일에 했습니다.
5월 1일 사진은 충격받으려고 가장 뜨억한 사진을...;;

식이조절은 그냥 먹고 싶은 거 먹는데 간식 다 끊고
아침은 안 먹었는데 오트밀+아마씨+유제품으로 먹고 점심, 저녁은 일반식을 먹었어요. 평소 양보다는 작게 먹고 있어요.
대신 연속해서 2~3끼 정도 잘 먹을 일이 있으면
하루에서 이틀 정도는 다이어트식이라 일컬어지는 닭가슴살이나 토마토, 바나나 등으로 끼니를 해결했습니다.


우선 2차 목표까진 달성을 했구요. 진행 중이예요^^

1차 목표는 신랑 몸무게,
2차 목표는 몸무게 앞자리 바꾸기
3차는 11월 23일까지 65kg 이하



모두 모두 힘내서 추석을 잘 이겨내요^^!!


아래의 사진을 보고 '아...진짜 빼야겠다'라고 결심을..;;
그리고 같이 하자며 시작한 동지들도 있었구요.