저는 운동을 싫어해서 식이다이어트만
늘 해왔습니다. 인생최대 체중은 78키로였으니
원래도 말랑거리는살 45키로대찍었을때는
얼마나 흐물거리는지 5일전부터 근력운동 시작했는데 이렇게 많은 변화가 있네요
근력도 고강도로 한게아니라 누워서 티비보면서
다리접은상태로 배까지 들어오렸다 내렸다
원래대로면 다리도 쭉펴서 해야되는데
도저히 못할것같아서 그냥 자극만주자 식으로 시작했는데 배가 점점 단단해지는게 신기하기만 합니다
고강도로 하지 않아도 되는구나. . 라는 생각때문에 지치지도 않구 탄력도 생기고 운동이 이리 쉽다니ㅋ
식단은 800~1000칼로리 유지했습니다
식이로만해도 정체기는 오는데
근력으로하니 근육늘면서 정체기가 오는건
스트레스가 확실히 덜하고 라인이 틀려지네요
울퉁불퉁살들이 조금씩 정리되는게 느껴집니다.
꼭 고강도 운동을 하실필요는 없습니다
간단한 스쿼트도 저한테는 무리입니다
그냥 편안하게 티비보면서 다리접구 배까지 끌어올리는 운동만해도 탄력이 생기고 근육이 늡니다
한번 해보세요~