다이어트

스파이시 갈릭 새송이볶음

다신다이어터

45옛
2016.09.16 07:58 | 조회수 551 | 좋아요 0

재료입니다

코코넛오일
간장
분말캡사이신
마늘200g
새송이버섯2개

코코넛오일을 달궈진 후라이팬에 두르고 마늘을 먼저 굽습니다.

마늘이 노릇노릇해질때까지 굽습니다..

버섯을 넣고 간장을 적당량 넣어 간을합니다.

버섯이 흐물흐물할때 캡사이신을 원하는만큼 쳐서 매운맛을 조절합니다.
기호에따라 청양고추를 넣으셔도 무방할것같습니다..^^

오늘 저녁이랑 내일 점심에 먹으려고 만들었어요 ㅎ
원랜 그냥먹으려했는데 간장 좀 많이들어간건지 짭네요
저녁엔 그냥먹고 내일점심에 현미밥이랑 먹어야겠어요

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댓글 (9)

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alex_00
|09.19 17:36

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버섯을 좀 맛있게 먹을수 있겠네요~
매콤한게 땡길때~

45옛
|09.18 21:43

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d0-0b 맛있네요 ㅎㅎ! 더만들어서 먹어야겠습니다

45옛
|09.18 21:43

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Almi♡ 마늘이 생각보다 칼로리가 쪼금높아요 ㅎ 많이는아니지만... 만약 하시면 저는 마늘도 많이했지만 버섯양울 높이시면 더 좋을거에요!!

d0-0b
|09.18 18:14

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오 맛있겠네요

Almi♡
|09.18 13:16

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맛있고 칼로리도 낮아 보여서 저도 해먹어보고 싶네요 ^^

45옛
|09.16 20:13

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Slimming 맛있더라고요! 버섯은 칼로리도 낮으니... ㅎㅎ

Slimming
|09.16 15:01

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맛있겠어요^^

45옛
|09.16 13:58

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Jeanieee 꽤 맛있네요 ㅎㅎ 간장을 약간많은 감이있어서 그게아쉬워요

연어돌이
|09.16 13:25

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맛있을 것 같네요!!👍🏻

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