1. 주말미션 - 나의 각오 5자 요약
이혼하자 팻(FAT)
7년차 기혼남 입니다. 뚱뚱함과 이혼하고 싶네요..
(와이프랑은 오래오래 평생 살고싶습니다 ㅡ.ㅡ;;)
최선을 다 하겠습니다..
2. 식단미션
2.1 아침식사 - 위트빅스 씨리얼과 두유한잔은 한달전부터 해오고 있는 식단입니다. 거기에 바나나를 곁들였는데.. 포만감이 상당하네요.. 아침식사 후 헬스장으로 향하는데 바나나를 헬스 끝나고 먹어야 할듯 합니다.
2.2 점심식사 - 제공된 식단표대로 따라해보려고 노력해봤습니다. 양파피클인데.. 간장을 아주 소량만 넣고 담금것이라 염분은 적을 것이라 판단하고 먹었습니다.. 양파 냄새 때문에 고생 ㅠㅠ 닭가슴에 후추만 뿌려서 조리를 해먹어볼까 합니다.
2.3 저녁식사 - 어머님의 집밥을 기대하며 큰집에 갔는데.. 외식을 하자고 하셔서 부득이하게 먹게된 소곱창전골입니다.. 최대한 야채위주로 건져먹었는데 염분 섭취가 상당했을 것이라 보여집니다. 술은 피했습니다.. 장하네요 ㅡ.ㅡ;;
2.4 간식 - 아이들과 함께 먹은 아이스크림이 옥의티 입니다.. 나름 칼로리 적은거 고른다고 골랐는데..
3. 운동 - 아침식사 후 걷기운동 실시 했습니다.
-. 빠르게 걷기 45분
※ 1일차 총평
아침 ~ 점심 식단 까진 좋았으나.. 저녁에 그만...
부모님 앞에서 안먹을 수도 없고.. 평일에 비해 활동량도 그다지 많지 않았던 하루.. 반성하며 일기 마칩니다.
