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[다신6기 초보반]💚쩡s 2일차! 주말미션+식단과제 완료!

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쩡S를향해 1 1 1 1 1 1 1
2016.10.03 01:32 | 조회수 143 | 좋아요 0

🐥주말미션 - 유산소 30분 빠르게 걷기🐥

👟 5분 - 5.5km
👟32분 - 6.0km 속도에 빠르게 걷고
👟18분 - 5.8km
👟 5분 - 5.5km 로 유산소 걷기 완료.

🍸식단

🍴아침식단 - 잡곡밥 150g, 코코넛 오일에 구운 두부,
열무물김치, 삶은 양배추

🍴점심식단 - 호박죽, 돼지양념불고기

🍍간식 - 파인애플, 사과, 배 소량
오후에 클럽에서 열턴 했더니 갈증도 나고 배도 고프고 해서 ㅠㅠ

🍴 저녁식단 - 잡곡밥 150g, 단무지, 삶은 양배추,
코코넛오일에 구운 고등어구이,
열무물김치
7시 30분 식사완료!

👉👈고백합니다~~
과자의 유혹에서 벗어났지만
당이 많은 과일들을 그만 섭취했어요.ㅠㅠ

내일도 오늘 만큼만
홧팅~~~^^

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댓글 (5)

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건강한친구들송재형
|10.04 13:45

비밀 댓글 입니다.

쩡S를향해
|10.03 15:06

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빅토르투다이어트 이번주 식단과제랍니다^^

빅토르투다이어트
|10.03 14:04

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상당히 건강식이네요

쩡S를향해
|10.03 12:26

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빵순이~! ㅎㅎ감사합니다^^ 빵순이님도 홧팅!

빵순이~!
|10.03 10:33

신고 0 공감 0

대단해요!

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