다이어트

아침
막둥이가아침부터컨디션이안좋아서안떨어져서업고간단히먹었음

점심
아침을넘허술하게먹어서
김치빼고고추장만넣고비빔밥만들어서
점심도아이업고점심먹음~~ㅠㅠ

저녁
닭가슴살100
양배추90
양파20
아삭고추10
고구마56
배추김치20
먹었음~~~운동은정해준거따라한다고했음
***사진못찍음3시에피자한쪽먹음
*하루반성피자먹음*
*질문하나요운동이요*
꼭할때다해야하나요~~하다보면손이나발이조금씩벌어져요힘이부쳐서그런거같아요조금한템포호흡을하면안되나요~~자세가중요하다고해서요

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날씬아연맘
|10.04 18:32

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모바일피티송재형 네 ᆢ알겠습니다^^

건강한친구들송재형
|10.04 16:58

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네^^ 운동진행 하실때 조금씩 쉬셔도 좋지만 운동은 항상 한계까지 끌고 가셔야 합니다! 나만의 합리화로 쉬시면 절대 운동이 되지 않아요~ 그리고 식단...ㅜㅜ 너무 양이 적습니다.ㅜ 저런 식단은 오래 할 수 가 없어요.ㅜ 꼭 영양균형을 맞춰서 드시고 아침과 점심 식단에 단백질 군과 비타민, 무기질 군이 너무 없습니다.ㅜ 잘 챙겨 드세요!