다이어트

1주1일차 식단&운동&미션완료

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아침; 우유.사과

점심; 회전초밥을 원없이..ㅠㅠ..ㅎㅎ;;

저녁; 점심을 넘 과하게 먹어 패스!!
운동; 동영상 운동 모두 완료^^..생각외로 땀이 많이 나는 운동이네요~~

오밤중에 헥헥거리는 엄마를 뜨아하게 쳐다보는 아들에게 땀사라지기전에 찍으라고 ..ㅋㅋ

아침에 눈떠 화장실 다녀온 후 아~주 가벼운 복장으로 잰 몸무게;;

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인녕하세요~ 건강한친구들 송재형 트레이너 입니다~ 점심에 과식을 하셨네요.ㅜ 그럼 운동 끝나시고 아무것도 안드시는 것 보단 탄수화물을 빼고 단백질 군은 드시는 것이 좋습니다^^

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