☘️식단질문
개인적인일로 지정된3식이나 4식이 불가능할때
(밥챙겨먹을 정신없는 주말...)
한끼정도
두유+쉐이크
우유+바나나=갈아먹기
수제요거트+과일

뭐이런식 식단은 가능한가요?

이렇게 밥을 꼬박꼬박 챙겨먹으니 ㅋㅋ
살이 더찌는것같아서요
궁금합니다^^
집에서 이렇게 밥잘챙겨먹는게 몇년만이라^^;

트레이너님 답변부탁드립니다

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오늘은 개인적으로 태풍영향으로 애들이 학교를 안가고 ㅡㅡ
집에만있어서.. 간식에 세끼밥챙긴다고 제가 정신줄좀놓았네요

지인들.. 태풍피해 이야기듣다보니..운동도 까먹고
이제 운동하러..잠깐나가봐야겠네요^^


운동)동영상

식단)

3)미션-다리(전신비만이지만 그래도 짧고 굵은다리)

4)공복체중