✔식단
아침ㅡ계란후라이3개(코코넛오일). 샐러드.아메리카노
점심ㅡ 현미밥150g. 홍어 5점. 소고기등심100g. 돼지고기목살 조금. 참기름조금.김치조금(매실짱이아찌,초장🚫)
저녁ㅡ닭가슴. 방토 100g
간식ㅡ스타벅스 샷그린티라떼 반절.

✔운동
미션운동🙆
와이드스쿼트 15회 + 니푸쉬업 10회 + 쓰러스트 15회 + 레그레이즈 15회 + 크런치 10회 (3세트)


✔일일미션
-본인이 가장 수치스럽고, 빼고 싶은 부위 사진 찍어 올리기🙆
정말 수치스럽네욥..😂😂 묵은 술살과 출산으로 늘어난 복부..특히 옆구리...😱😱😱
더불어 허벅지~~~😡😬

✔일기
ㅡ아들래미의 장염여파가 오늘까지 계속되어 유치원을 안가서 헬스장은 못가구 미션운동만 했네욥..😂 스벅에 갔는데 아메리카노 먹으려했는데 샷그린티라떼를 먹었네요..그나마 그린분말을 1번만 넣어달라했는데..너무 달더라구요.. 요새 당을 최대한 줄이려고 노력중이라.. 간만에 먹었더니 더 달게 느껴짐..그래서 반만먹었어요...사실 다 먹고싶었지만..왠지 다먹음 안될꺼 같은생각
..왜 사먹었을까...ㅠㅋ
술과 과자의 유혹을 이겨내고 있는 요즘입니다...
어제 인바디를 잿는데 체지방이 더 늘어서 슬프네요..
인바디를 안믿으려해도 어쩔수 없나봐요..ㅠ
남들은 식단이랑 운동하면 눈에 띄게 나타나던데..
전 운동에 식단에 열심히하고있는다하는데 내성이생겼는지 수치는 6갤넘게 거의 안변하고 있어서..소수점만 왔다갔다..ㅠ 우울한 요즘이네용..ㅠ