트레이너님 질문있어요
- 하닝닝
- 2016.10.05 23:09 | 조회수 111 | 좋아요 1
트레이너님 질문있어요
좐리님 댓글처럼 바닥과 지면이 수직이 되는 형태로 만들어주시고 다른 댓글에도 달아듯이 날개뼈가 중요합니다~ 날개뼈가 위로 솟은 형태 즉 등이 둥근형태가 아니면 어깨관절로 체중을 지탱하시니 자연스럽게 손목에 부담이 되실거에요~ 이 정도는 연습으로만 가능해요~ 그러니 보호대 착용하신 후 연습해보세요 등이 둥근 형태~
가냘픈 여성분들이라 손목이... ^^;;
일단 손목 스트레칭 최대한 해주셔야 하고요
자세를 잡을때, 바닥에 댄 손과 지탱하고 있는 팔이 직각이 되어야 합니다.
체중을 앞쪽으로 실어 주셔야 해요
체중이 뒤쪽으로 빠져서 손과 팔이 사선의 모양으로 되면 운동 효과도 떨어지고 손목도 아프게 되는 경우가 있으니 자세를 잘 잡아 보시기 바랄게요!!
트레이너 선생님은 손목 보호대같은거 착용 손목을 고정 시켜서 운동 해보라고 다른 글에 답변을 달아 주셨더라구요.
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